「私は分かって欲しいんじゃなくて愛されたいんだと思います」

と言ったら、「そう！すごいね！よく自分で気付けたね」と褒められた

私の鬱は、７割が母の死による喪失。共依存だったからね

残りの３割は、何かからの回避だと言われた

私は何から逃げているんだろう？？

認知再構成法は、頭が固くなってる私には難しいけど

続けてがんばる

今日は困ったとき「○○だったら、なんてアドバイス言ってくれそう？」

って考えるといいって言われました

例えばドラえもん(=ﾟДﾟ=))でもいいし

私だったらアヴリルでもいいかなと思った

例えばしんどくて家事がやりたくないとしたら

アヴリルだったら「だったら今日はカップ麺でもいいじゃん！」って言ってくれそう

とかね

なかなか柔軟な思考にチェンジするのは難しいです

今回の宿題は

「鬱が治ったら何がしたいか」を考えてくることです

私はそれを訊かれて全く答えられませんでした

まずなおるって自分で信じれてないのもあるし

生きる意欲が無いのに未来なんか見えないから。。。

でも、それでも考えて来いと言われたので

２週間で考えてみたいと思います

カウンセリングが終わってからロビーで主治医にあったので

手足のイライラを伝えたら

たぶんジプレキサのせいだって言われた

とりあえず月曜までジプレキサ中止です

主治医に会えてよかった。。。


↓よりたくさんの人に読んでいただけるよう、クリックお願いします。